BossSo
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來自 : HK
 | | 主題: 回復： 聯賽 周五 3月 04, 2011 2:13 pm | |
| - FYK20 寫到:
- I have some plans as follow:
2人對傳上籃，1次來回 做 3次(沒進重作)，2次來回做1次(沒進重作)
射球練習，分邊分3個點，每個點進20球，先進先贏，輸的一邊，體力勞動
快攻，三打二練習(15分鐘)
罰球練習(每人1次)
其後，半場5打5，針對防守，卡位意識作加強(15分鐘)
after~~happy time
不錯~贊成 | |
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Gor
Admin
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| | 主題: 回復： 聯賽 周五 3月 04, 2011 2:19 pm | |
| - FYK20 寫到:
- I have some plans as follow:
2人對傳上籃，1次來回 做 3次(沒進重作)，2次來回做1次(沒進重作)
射球練習，分邊分3個點，每個點進20球，先進先贏，輸的一邊，體力勞動
快攻，三打二練習(15分鐘)
罰球練習(每人1次)
其後，半場5打5，針對防守，卡位意識作加強(15分鐘)
after~~happy time
叫好,coach j請考慮  | |
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